[...] 18 lat, zawsze jednak trenowałem jakieś sw, czy coś nigdy jednak sprintów, tak biegałem w halówkach ;D tak myśle o tym bieganiu, bo chciałbym się przyłożyć i wystartować za rok, indywidualnych zaw lekkoatletycznych, na razie tylko startowałem w skoku w dal,i dostawałem się do wojewódzkich z wynikiem 5.80m (jako amator, nigdy tego nie trenowalem [...]
[...] Miska jest bardzo w porzadku. Waga pokazala wczoraj rano 79,9kg co oznacza, ze masa idzie do przodu (przy podsumowaniu bylo 76), ale bez szalenczego tempa. Cel z masa na ten rok to min ok 90kg. Zobaczymy ile uda mi sie wyciagnac. Od rana czuje mooocne zakwasy glownie w bicach, w drugiej kolejnosci w plecach. Do piatkowego pull powinno byc mysle [...]
juz w maju planowalem kalisz ale niestety nie mam kasy;/ nawet organizator do mnie pisal wczoraj ze mi nocleg i wyzywienie oplaca. Łeee to lipa. A już myślałem że i Ty się zjawisz bo zapowiada się gruubo. Skoro rok temu było kozacko to w tym roku już będzie ogień mega ;)
Za rok na obozie będą zawody. W tym roku wygrał pewien mezomorf. Czułem respect do jego genetyki i umiejętności dopóki nie okazało się że kawał zarozumiałego dupka z niego. A trenerzy zamiast pokazywać nam technikę i wgl stali i całą uwagę na nim skupiali. Oraz wychwalali jego zaj**istość. Postanowiłem że go pokonam j od 2 miesięcy jest to mój [...]
[...] : Przy wadze 60-64kg ( utrzymać taką i nie zwiększać ) Martwy ciąg - 160kg Wyciskanie francuskie - minimum 45 w serii ( 70% masy ciała ) Uginanie ze sztangą - up Wygrać za rok zawody w bieganiu, rzucie oszczepem, pchnięciu kulą. Za przeciwnika mam mezomorfa, urodzonego sportowca którym się wszyscy zachwycają. Chcę udowodnić że świetna genetyka [...]
Witam, mam na imię Weronika, w tym roku zaczynam pierwszy rok studiów. Piszę z konta narzeczonego. Mam do wyboru około 30 rodzajów zajęć i nie wiem, które byłyby dla mnie odpowiednie. Moja kondycja jest raczej słaba, tak samo, jak moje stawy. Jestem bardzo narażona na kontuzję, jednak chciałabym poprawić swoją kondycję i przy okazji odrobinę [...]
Kaszmirko! Sprawa poważna, bo już rok jesteś z Ladies:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c8c15cecba44f3488c02df7bd143f72.gif Rok się zamknął ale następny otwiera... Życzę Ci: zdrowia (niech kłopoty z tym i z tamtym staną się jedynie wspomnieniem) mocy treningowej i bogatej michy i uśmiechu na buzi:-) No a poza tym udanego urlopu (to chyba już niedługo)!!! [...]
[...] - niemożliwe ! \-)http://www.youtube.com/watch?v=M9I1TcLSEI8 pij przy tym, na jakiejś imprezie %-) / qurcze Brazyllii nie oglądałem z Rosją, zaraz znajdę jakiś Recap ;-) powiem Wam, że jak w takim tempie spam będzie funkcjonował, to zakończymy go przed końcem 2012 :-)) może w nowy rok ? 8-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-01 10:50:22
Poradę już otrzymałeś:Moim zdaniem to zalezy od tego, czy bjj trenujesz głównie w gi czy bez. Jeśli w gi - to judo, a jeśli bez, to zapasy.Ponad to dodam, że jeśli chcesz kiedyś spróbować MMA, to idź na zapasy. Jeśli dalej masz wątpliwości, to pochodź np. rok na judo, później rok na zapasy. No i bardzo ważna rzecz - szukaj zapasów w stylu wolnym.
Ale Polska jest jednak zj**anym krajem pod pewnymi względami. Staram się o wycinkę drzewa w urzędzie i są takie problemy ze chooj :-D Tak sie składa, ze siedziałem rok w dojczach i tam urzedasy są na serio dość miłe i przyjazne czlowiekowi, a tutaj k***a kazdy ma wszystko w duuupie , banda yebanych krętaczy
[...] mu przeszkadzać pogoda; nie powinno być deszczowo i mgliście - powiedział Diack. 27-letni Jamajczyk cztery lata temu na igrzyskach w Pekinie pokonał sto metrów w 9,69, a rok później na mistrzostwach świata w Berlinie z rekordu urwał kolejne 0,11 s. W Londynie będzie miał godnego rywala - swojego rodaka Yohana Blake'a, z którym przegrał w [...]
[...] wyniki sie poprawiaja, ale sklonnosci do tycia kompletnie nic. Nie odczulem zadnej zmiany. Na przyklad: redukcja w 2011 jak ejszcze nie leczylem tarczycy i redukcja w tym roku juz na lekach i lepszych wynikach krwi - zadnej roznicy. Generalnie mam 2krotnie za mala tarczyce i tego nie wylecze nigdy. Zbieram sie juz od 2 lat na pelne badania [...]
[...] poprawek, które mi podałeś. Jeśli chodzi o brzuch to chciałem wykonywać skręty tułowia w leżeniu i podciąganiu nóg do klatki w zwisie na drążku, takie ćwiczenie polecili mi rok temu ludzie z "Treningu w domowych warunkach". Jak sądzisz, przejdzie to w seriach 3x 10/20 powtórzeń? Ogółem przy układaniu planu dość długo zastanawiałem się czy wybrać [...]
[...] większy poziom wytrenowania, tym aby osiągać lepsze rezultaty siłowe, konieczne jest zmniejszenie objętości. Łapiesz? Inny etap, inne rozwiązania. Aha kminię. Ja już trenuję rok to też będę cwiczył z Rampą. A tak w ogóle czy uważasz, że ten plan jest dobry dla mnie, ćwiczę już rok i waże 90 kg ( w niedalekiej przyszłości będę na diecie low carb)
[...] bardzo dużą wadę :-) Ładowanie węglami zwłaszcza tymi z lodów mógłbym robić codziennie ;p ja tak samo, ale trzeba wytrzymac :D a co do wymiarow to jak niemasz duuzo kasy na ten sport to nie realne imo tak szybko W tym roku wiesz, że już na spokojnie wszystko :-) Ale przyszły rok będzie zależny od wielu czynników zwłaszcza od premii rocznej ;p
[...] cos osiagnac aha i jakie suplementy stosowac ale takie do 150zl nie wiecej. Moja waga to ok 83 kg nawet moze mniej nie jestem teraz w stanie dokladnej wagi podac (moze lekka nadwage mam ale lekka) wiek 18 lat moze dodam ze od 1,5 miesiaca biegam 5 razy w tygodniu a rok temu chodzilem na silownie ale tylko z 2 miesiace Z gory dzieki za odpowiedz.
[...] nieporównywalne do jakichkolwiek innych sportów. Szacun przede wszystkim za staż, jestem już na forum kilka lat i zawsze 90% zdjęć pochodziło od ludzi 17-20 letnich, którzy rok-dwa poprzerzucali ciężary, szybko weszli na bombę, a później ślad o nich zaginął, a bo to stracili motywację, a bo to "brak czasu" czy inne tego typu sprawy. Ty widać, że [...]
Może troche źle sie wyraźiłem dokładnie to mam 4 lata ale przez ten rok będę mogł tylko jeżdzić na basen w soboty i niedziele bo troche dałeko od białego mieszkam a za rok ide tam do szkoły to już bedzie inna sprawa. I czy jest jakąs sekcja w białym co w soboty i niedziele są treningi?
DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)
